Сон новорождённого: сколько спят дети в возрасте от 0 до 3 месяцев

Сон новорождённого — одна из самых волнующих тем в первые недели после выписки из роддома. Молодые родители беспокоятся: не слишком ли мало спит их кроха? Как наладить сон ребёнка? И сколько обычно спят дети, только-только появившиеся на свет?

К новорождённым относят детей от рождения до 28 дней, и именно в этот период их сон наиболее фрагментарен. Организм малыша приспосабливается к новым условиям: младенец адаптируется к жизни вне маминого живота. До 3–4 месяцев ребёнок спит не по часам, а в зависимости от потребностей организма, и его сон регулируется в основном кормлениями.

В статье разберём, каким должно быть время сна у новорождённых и когда их режим начинает налаживаться естественным образом.

Няня для ребенка в Москве

Сколько часов спят новорождённые дети

В норме новорождённый может спать от14 до 20 часов в сутки, и такой разброс по количеству часов даже у одного и того же ребёнка считается физиологичным.

Сон новорождённого:

•  регулируется голодом и насыщением, а не часами;
  
• состоит из коротких циклов, которые часто прерываются (выработка мелатонина и формирование циркадных ритмов у детей начинается лишь с 3-4 месяцев).
  

Сколько времени спит новорождённый ребёнок

В среднем малыши до месяца спят по16–18 часов в сутки,и они:

• просыпаются каждые1,5–3 часа;
  
• не различают день и ночь;
  
• изо дня в день могут спать по-разному;
  
• спят по-разному: один может спать дольше и просыпаться реже, другой — чаще открывать глаза, но легко и быстро снова уснуть.
  
  

Что считается нормой?

— Общее количество сна14–20 часов.

— Частые пробуждения.

— Нет длинных непрерывных ночных отрезков.

Когда волноваться не нужно

1. Малыш спит неравномерно и каждый день по-разному (нет чёткого режима).
   
2. Ребёнок спит на руках или ему требуется другая помощь для перехода из одной фазы сна в другую.
   
   

Сон месячного ребёнка: сколько раз он должен спать

Новорождённый поначалу спит5–7 раз в сутки и больше.

Особенности сна месячного ребёнка

В возрасте от 0 до 1 месяцаспит циклами по 20–60 минут и просыпается на кормления от голода или жажды.

Рекомендации для родителей

В первые недели после рождения дети спят хаотично, и это норма развития. Поэтому:

• не пытайтесь «исправить» сон по часам — смотрите на состояние малыша;
• для помощи с засыпанием попробуйте «белый шум»;
• мягко помогайте ребёнку переходить между фазами (допускается продлить сон на руках, контакт «кожа к коже» тоже может помочь);
• иногда совместный сон помогает младенцу спать спокойнее и высыпаться всей семье, особенно при грудном вскармливании, но важно строго соблюдать меры безопасности;
• прогулки на свежем воздухе и достаточное общение с близкими помогут малышу насытиться впечатлениями и лучше засыпать.
  

Периоды сна до года

После первого месяца жизни сон малыша постепенно меняется. По мере созревания нервной системы увеличивается продолжительность отдельных фаз сна, дневное бодрствование становится более длительным и активным, а также постепенно формируется устойчивый ритм «день–ночь».

1–3 месяца
Младенец всё ещё спит очень много и урывками — около16–18 часов в сутки, часто просыпаясь для кормлений, и ещё не различает день и ночь. В 1.5 месяца может быть первый регресс сна.

3–6 месяцев
Всего младенец спит14–16 часов, его ночные отрезки сна постепенно удлиняются, а дневные, наоборот, становятся короче. В 3-4 месяца — второй регресс сна.

6–9 месяцев
Ребёнок спит около 14 часов в сутки, периоды бодрствования становятся длиннее, а ночной сон — более крепким и стабильным. Однако в этом возрасте часто начинается прорезывание зубов, которое может вызывать у малыша дискомфорт и беспокойство.

9–12 месяцев
В сумме спит12-14 часов, днём 1-2 раза; ночной сон явно длиннее дневного, в некоторых случаях кроха уже может спать и всю ночь. С рождения и до 9-10 месяцев малыш, скорее всего, будет просыпаться для удовлетворения сосательного рефлекса, который с этого возраста начинает постепенно угасать.

Советы по сну младенцев с 3-4 месяцев и до года

Начиная с 3-4 месяцев можно очень аккуратно начинать учить малышей засыпать без помощи взрослых. Но здесь важно учитывать индивидуальные особенности ребёнка и ресурсы семьи.

Что можно попробовать:

1. постепенно приучать к самостоятельному засыпанию без укачиваний;
   
2. сокращать или убирать сон в машине или коляске;
   
3. уменьшать ночные кормления, помогая ребёнку засыпать без груди, бутылочки или соски (но помнить, что для детей физиологично просыпаться для еды минимум до 9-12 месяцев — нельзя искусственно убирать все кормления).

Нодети развиваются индивидуально: кому-то всё ещё трудно засыпать без помощи взрослого в 6, 12 месяцев и старше. Сон малыша лучше регулировать мягко и постепенно, учитывая его характер, возраст и семейные обстоятельства, а не пытаться строго следовать универсальным правилам. Важно ориентироваться на потребности ребёнка и объективно оценивать возможности семьи: психологическое состояние родителей, бытовую и рабочую нагрузку, наличие других детей и помощь со стороны близких или няни.

Почему новорождённый ребёнок беспокойно спит: особенности и причины

Хотя фазы сна присутствуют уже с рождения, у младенца они устроены иначе и сменяются значительно быстрее, чем у взрослых. Это связано с незрелостью нервной системы, ЖКТ и особенностями работы мозга.

Короткий цикл сна новорождённого:

— длится в среднем 20–40 минут;

— часто заканчивается пробуждением.

Из-за таких коротких циклов и большого количества кажется «хрупким»: ребёнок легко просыпается от любого дискомфорта.

А к 3-4 месяцам всё меняется, и часто наступает регресс сна: малыши начинают спать меньше, и им снова приходится перестраивать свой режим.

Поверхностный и быстрый сон

Эти фазы занимают большую часть сна:

— дыхание может быть неровным;

— глаза иногда двигаются под веками;

— возможны улыбки, гримасы, звуки.

Это нормально и говорит о том, что мозг активно развивается.

Вздрагивания и движения

Частые пробуждения и движения во сне пугают родителей, но спешим успокоить вас:вздрагивания — это работа нервной системы, арезкие движения, подёргивания рук и ног допустимы.

Так происходит естественный процесс созревания мозга, и в эти периоды малыш может будить себя движениями своих же рук. Специальный кокон или свободное пеленание помогут крохе спать крепче и спокойнее.

Голод, газообразование и дискомфорт

После первого месяца сон ребёнка часто становится более прерывистым из-за активного созревания желудочно-кишечного тракта. В этот период могут появляться колики, которые обычно беспокоят малышей до 3–4 месяцев и постепенно проходят сами.

Основные причины пробуждений:

1. Голод — самая частая и естественная причина;
   
2. Вздутие и газообразование, часто связанные с коликами;
   
3. Физический дискомфорт — мокрый подгузник или неудобная поза.

Даже небольшие неудобства могут легко вывести малыша из сна, и это не является признаком проблем, а отражает возрастные особенности младенцев.

Питание и сон новорождённого: как они связаны

В этом возрасте сон и еда представляют собой единую систему: ребёнок просыпается не из-за «плохого сна», а от голода.

1. Грудное молоко и сон

Грудное молоко быстро усваивается и требует частых кормлений.
Из-за этих особенностей молока циклы сна у малышей на грудном вскармливании в среднем короче, чем у малышей на смеси. И это вовсе не означает, что ребёнок не высыпается.

2. Искусственное вскармливание

При ИВ смесь переваривается дольше, а интервалы между снами могут быть больше. Ночные пробуждения могут быть реже, чем на ГВ, но всё равно остаются нормой.

3. Почему еда важнее режима

Новорождённый не может спать «по расписанию»: он засыпает после насыщения. просыпается при малейшем чувстве голода.

Поэтому питание формирует ритм сна, а не наоборот, и это естественный этап развития.

Условия для сна новорождённого ребёнка: ритуалы и обстановка

Обычно новорождённые спят крепко и практически в любых условиях. Но все дети разные, поэтому спокойно уснуть малышу может мешать неправильная подготовка ко сну или лишний шум.

Безопасность

Необходимо следить, чтобы сон новорождённого был комфортным и безопасным — это важно не только для жизни и здоровья ребёнка, но и для его качественного сна:

1. отдельная кроватка с жёстким матрасом;
   
2. без подушек, бортиков, игрушек и тяжёлых одеял;
   
3. сон только на спине.
   

Ритуалы засыпания

1. приглушённый свет, минимум шума;
   
2. спокойные действия без активных игр;
   
3. купание, лёгкий массаж, колыбельная или укачивание на руках — одни и те же действия каждый вечер.

Обстановка и стресс

1. избегайте перегрева и переохлаждения крохи — температура в помещении 20–22 °C;
   
2. влажность 50–60%;
   
3. регулярное проветривание;
   
4. полный запрет на курение в доме;
   
5. после гостей или насыщенного дня дайте малышу больше телесного контакта.

Чёткие условия и повторяющиеся ритуалы формируют у ребёнка ощущение безопасности и постепенно становятся понятным сигналом ко сну.

Почему новорождённый ребёнок стал плохо спать: когда лучше уточнить у врача

Сон новорождённого, даже если он кажется беспокойным или «неправильным»,  чаще всего укладывается в возрастную норму. Однако есть ситуации, когда особенности сна могут быть сигналом, что малышу нужна консультация врача. Речь идёт не о единичных плохих ночах, а об устойчивых и выраженных отклонениях.

Тревожные признаки

Стоит обратиться к врачу, если ребёнок:

— почти не спит в течение суток;

— суммарно спит значительно меньше 10–12 часов;

— постоянно выглядит вялым или, наоборот, чрезмерно возбуждённым;

— во сне плачет резко и пронзительно, его трудно успокоить.

Сильные отклонения от нормы

Настораживающими считаются ситуации, когда:

— сон не восстанавливает силы;

— пробуждения сопровождаются выраженным ухудшением самочувствия;

— ребёнок плохо ест и не набирает вес.

Практически полное отсутствие сна

Особого внимания требует состояние, при котором:

— новорождённый спит только по 5–10 минут, нет длинных циклов совсем;

— не может уснуть даже после кормления;
— длительное бодрствование сопровождается истощением.

В таких случаях нужна консультация педиатра или невролога. Раннее обращение к специалисту помогает вовремя исключить медицинские причины обезопасить ребёнка.

Вопросы и ответы

Какой сон новорождённого должен насторожить?

Если ребёнок почти не спит, спит очень мало, отказывается от еды, выглядит вялым или просыпается с плачем — это поводы показать малыша врачу.

Какой сон должен быть у новорождённого в первые дни жизни?

Малыш спит короткими эпизодами по 20–60 минут, без различия дня и ночи, с частыми пробуждениями для кормления.

Какой график сна должен быть у новорождённого?

В среднем новорождённый спит 16–20 часов в сутки: 5–7 раз, прерывисто и хаотично, не различая день и ночь


Автор: Евгения Лаппо
Актуальность: март 2026 года.