Психолог Александра Г.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): от тревоги и неуверенности к внутренней опоре. Веду приём онлайн. Я специализируюсь на краткосрочной, доказательной терапии. Работаю с запросами, где мешают жить эмоции и неэффективные паттерны. Со мной можно быть собой, я открыта к обратной связи. Предлагаю разовую консультацию или психологическое сопровождение в КПТ-подходе. Частые запросы в моей практике: Эмоции: тревога, страх, обида, чувство стыда и вины. Личность: «у меня нет стержня», неуверенность, низкая самооценка («меня нельзя хвалить»), ощущение своей ненужности. Действия: долгие выборы, страх ошибки, прокрастинация (откладываю до дедлайна или вообще не делаю). Отношения: конфликты, сложности с партнерами/родителями/детьми, неумение отказать, нарушенные границы (трудно сказать «нет», легко «проглотить» чужое мнение). Почему КПТ подходит для этих запросов: — мы не копаемся в причинах годами, а ищем, что поддерживает проблему сейчас. — вы получаете рабочие инструменты, которые сможете использовать самостоятельно. С кем я не работаю: • с детьми / несовершеннолетними; • с лицами с алкогольной или наркотической зависимостью; • с психическими расстройствами. Обо мне. Я жена и мама двоих детей, самозанятая, имею опыт работы на телефоне доверия — 1 год и 2,5 года в личной практике. Формат работы: • онлайн-консультации (видеосвязь) по московскому времени; • длительность: 60 минут; • время работы: с 9:00 до 19:00. Прошу отнестись с пониманием: я не отвечаю на входящие вызовы, так как это отвлекает от текущих клиентов. Жду ваше сообщение в любой мессенджер — «Мах», «Телеграм».