Психолог Анастасия Д.

Я практикующий психолог. Работаю в подходе ACT (терапия принятия и ответственности). ACT – это подход, основанный на модели когнитивно-поведенческой терапии. Простыми словами слоган ACT звучит так: откройся, будь в настоящем, действуй – три принципа, на которых строится психотерапевтическая работа. Чтобы нам удалось действовать в соответствии с нашими ценностями, первым делом нужно научиться замечать наши мысли и чувства, быть открытым к ним. Мы занимаем позицию наблюдателя и безоценочно принимаем всё, что происходит, и берем ответственность за свои действия. Для меня важно, чтобы рядом со мной вам было спокойно и безопасно. На сессиях можно быть собой – не стараться подбирать «правильные» слова, не бояться оценки и осуждения. Я здесь, чтобы поддержать вас и вместе разобраться в том, что вас волнует. У меня базовое психологическое образование (бакалавр психологии, МГППУ) и повышение квалификации в подходе терапии принятия и ответственности. Я регулярно прохожу супервизии и нахожусь в личной терапии, чтобы оставаться внимательной, устойчивой и бережной в работе с клиентами. Я не даю советов и не заставляю выполнять задания. Мы двигаемся в вашем темпе. В подходе, в котором я работаю, есть разные практики и упражнения. Я могу их предлагать, но вы всегда решаете, подходит вам это или нет. Иногда я использую элементы арт-терапии, это позволяет клиентам лучше выразить и прожить свои чувства. В процессе психотерапевтической работы постепенно появляется понимание своих мыслей, чувств и реакций. Иногда это помогает по-новому посмотреть на привычные ситуации и начать выстраивать жизнь так, как вам бы хотелось. Я радуюсь этим изменениям и тому пути, который мы проходим вместе. Если вы пока не можете точно сформулировать свой запрос – это нормально. Иногда достаточно просто ощущения, что что-то не так. На сеансах мы вместе будем прояснять, что именно происходит и в каком направлении вы хотите двигаться.