Массажист Антонина Константиновна Л.

Массаж — это не только способ расслабления, но и мощный инструмент профилактики различных заболеваний. Воздействуя на кожу, мышцы, связки и рефлекторные зоны, можно улучшить кровообращение, поднять тонус организма или, наоборот, снять стресс. Профилактика специфических состояний (Практические советы) 1. Для профилактики головной боли и гипертонии: · Ежедневно массировать воротниковую зону (шея и плечи) в течение 5-7 минут. Движения — от затылка вниз к плечам, разминание и растирание. · Точечный массаж у основания черепа (парные точки под затылочной костью). 2. Для профилактики простуды (повышение иммунитета): · Энергичное растирание стоп (особенно по утрам или после переохлаждения). На стопах находятся проекции всех органов. · Самомассаж ушных раковин: растирать их до ощущения тепла. 3. Для профилактики варикоза: · Легкий лимфодренажный самомассаж ног снизу вверх (от щиколотки к бедру) после рабочего дня. Исключить сильное давление на вены. 4. Для профилактики стресса: · Поглаживание живота по часовой стрелке (через переднюю брюшную стенку расслабляется диафрагма и нервная система). · Массаж кистей: тщательно растирать каждый палец, так как на ладонях находятся точки, успокаивающие нервную систему.