Психолог Анастасия Романовна Б.

Я психолог, работаю онлайн со взрослыми и подростками от 16 лет. В психологическом консультировании — около 3 лет. Мне близка идея, что психологическая работа — это не попытка «исправить» себя, а возможность лучше понять свои чувства, потребности и реакции и постепенно выстраивать жизнь, которая подходит именно вам. Ко мне можно обратиться, если вы: 🌿 часто тревожитесь и прокручиваете одни и те же мысли; 🌿 сомневаетесь в себе и своих решениях; 🌿 предъявляете к себе слишком высокие требования; 🌿 испытываете сложности с самооценкой и принятием себя; 🌿 запутались в отношениях или вам сложно выстраивать границы; 🌿 не понимаете, чего хотите, и чувствуете, будто застряли; 🌿 переживаете сложный период или перемены; 🌿 хотите лучше понимать себя и чувствовать больше внутренней опоры. В работе я опираюсь на АСТ — терапию принятия и ответственности — и интегративный подход. Использую элементы гештальт-подхода, когнитивные техники, метафорические карты и арт-практики в зависимости от запроса человека. Для меня важны бережность, принятие и отсутствие осуждения. На консультациях не нужно казаться сильнее или «правильнее», чем вы чувствуете себя на самом деле. Можно говорить о сложном, сомневаться, не знать ответа и постепенно разбираться в себе в комфортном для вас темпе.