Психолог Григорий К.

Я практикующий и дипломированный психолог-консультант, работаю в когнитивном методе — одном из самых научно обоснованных и доказательных направлений современной психотерапии. Как работает когнитивный метод Когнитивный метод помогает увидеть связь между тем, что вы думаете, тем, что вы чувствуете, и тем, как действуете. Большая часть наших реакций управляется не самой ситуацией, а тем, как мы её интерпретируем. Иногда эти интерпретации работают против нас — и мы даже не замечаем, как это происходит. На сессиях мы: • находим конкретные мысли и установки, которые подпитывают тревогу, вину или страх; • проверяем их на реалистичность — не обесценивая, а по-настоящему разбирая; • выстраиваем новые, более точные и поддерживающие модели мышления; • закрепляем результат через практические техники между сессиями. Это не «думать позитивно». Это учиться видеть себя и ситуацию такой, какая она есть — без искажений. Что важно знать • Метод имеет научную доказательность при работе с тревожными расстройствами, депрессией, выгоранием, стрессом. • Курс обычно составляет 6–20 сессий, но первые сдвиги ощутимы уже после 2–3 встреч. • Вы получаете не только поддержку, но и инструменты, которыми сможете пользоваться самостоятельно. • Всё, что обсуждаем на сессии, строго конфиденциально. Формат • Очно — Санкт-Петербург, метро Петроградская. • Онлайн — видеосвязь, из любой точки. Эффективность не ниже очного формата. Первая встреча Первая сессия — знакомство. Мы обсудим, с чем вы пришли, что беспокоит и как я могу помочь. Вы поймёте, подходит ли вам формат и комфортно ли вам работать именно со мной. Хороший результат достигается только при взаимном доверии.