Психолог Валерия Александровна Н.

Я начинающий психолог. Этот профиль — мой искренний проект о том, как устроена наша психика и как сделать отношения с собой и другими комфортнее. Здесь будет: ✅ Простые объяснения сложных терминов ✅ Практические упражнения для самопомощи ✅ Разборы бытовых ситуаций с точки зрения психологии ✅ Ответы на ваши вопросы Я не даю «волшебных таблеток», но я верю, что знания о себе — это первый шаг к изменениям💫 С чем я работаю как психолог 🧭 Я помогаю взрослым людям справляться с вызовами жизни через понимание себя и своих эмоций. Основные направления моей работы: 🔹 Тревога и выгорание · Панические атаки, постоянное напряжение · Страхи и навязчивые мысли · Эмоциональное истощение, потеря мотивации 🔹 Отношения с собой и другими · Низкая самооценка, самокритика, чувство «я недостаточно хорош/а» · Сложности в выстраивании личных границ · Проблемы в партнерских, семейных или рабочих отношениях 🔹 Кризисные состояния · Экзистенциальные кризисы («Кто я?», «В чем мой путь?») · Переживание утраты, горя, расставания · Адаптация к жизненным изменениям (переезд, смена работы, статуса) 🔹 Поиск опор и смыслов · Профориентация и поиск своего дела · Чувство пустоты и потеря интересов · Желание жить более осознанно и наполненно Как я работаю: в основе моей работы — человеко-центрированный подход (создаю безопасное, принимающее пространство) и методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) (помогаю находить и менять шаблоны мышления и поведения)🫂