Психолог Дарья С.

Я клинический психолог. Работаю со взрослыми людьми в формате индивидуального консультирования. Опираясь на доказательные подходы, я стремлюсь к тому, чтобы результатами совместной с клиентом работы стали: - жизнь в соответствии со своими ценностями; - способность не избегать сложностей и идти сквозь них к своим целям; - обретение внутренних опор и устойчивости; - развитие психологической гибкости, навыков самоподдержки и самоуправления; - доброжелательное отношение к себе и своему опыту; - преодоление тревоги и неуверенности; - улучшение качества жизни. НАПРАВЛЕНИЯ: - неуверенность в себе (нестабильная самооценка, негативные установки в отношении себя, трудности с выстраиванием и поддержанием личных границ, излишняя самокритика и т.д.); - эмоциональные сложности (слишком высокая интенсивность переживаний, застревание в определенных эмоциях, запрет на определенные чувства, трудности в понимании и распознавании эмоций, частая смена настроения, гнев, вина, стыд и т.д.); -тревога (тревога за будущее, тревога в социальных ситуациях, тревога за себя и близких); - депрессивные состояния (упадок сил, потеря мотивации и желания что-то делать, невозможность получать удовольствие и радость от того, что раньше их приносило, апатия, слезливость и проч.); - выгорание: профессиональное, эмоциональное, родительское; - внутриличностные конфликты и нарушение жизненного баланса; - постановка целей и поиск стратегии их достижения; "Просто выговориться" - это тоже запрос для консультации. ПОДХОД: Работаю в русле когнитивно-поведенческого подхода в методах с доказанной эффективностью: - Терапия принятия и ответственности (АСТ); - Терапия сфокусированная на сострадании (СFT)