Психолог Тамара Валерьевна К.

Я - практикующий психолог. Я за синтез подходов, подбираю метод и техники для вас. Направленность терапии - на поиск ресурсов и решений, а не на прошлое. Терапия - это прежде всего отношения и на сессиях я стараюсь создать доверительную атмосферу. Мой профессиональный подход: • Образование: диплом психолога-консультанта • Повышение квалификации в психологических направлениях: когнитивно-поведенческая терапия (в том числе терапия принятия и ответственности, терапия, сфокусированная на сострадании), практики осознанности, процессуальная работа и телесная терапия, сказкотерапия и метафорические карты. • Регулярная личная терапия и супервизии С какими запросами я работаю: Неуверенность и самокритика Разобрать механизмы самокритики и обесценивания себя Снизить зависимость от внешней оценки, страх отвержения Найти опору в своих сильных сторонах Личные границы и ощущение своей ценности Научиться отказывать без чувства вины Защищать личное пространство экологично Взрастить чувство внутреннего достоинства Реализация на работе и общение Чувствовать себя на «своем месте» на работе Наладить общение с коллегами и близкими Справиться с выгоранием и стрессом Навыки управления сложными эмоциями Трансформировать гнев и агрессию Прожить стыд и вину, обиду и зависть Справляться с тревожными состояниями Потеря радости и вдохновения Вернуть вкус к жизни через творчество Найти смелость проявлять себя Создать личную систему ценностей Немного о личном Я живу в Новосибирске, в гражданском браке, у меня взрослый сын. Вдохновляюсь дикой природой — от Алтая до Тибета. Обожаю треккинг, плавать и песни у костра. В свободное время рисую, танцую и коллекционирую минералы. Формат работы: • Принимаю онлайн (ЯндексТелемост) • Разовая консультация — 2000 руб. • Пакет консультаций (5/10 встреч со скидкой)